[주요 내용]50대 다이어트는 체중 감량보다 건강 유지가 더 중요합니다.무리한 식단 조절은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있습니다.식사·운동·생활 습관을 함께 조절하는 방식이 필요합니다. 50대가 되면 예전처럼 조금만 굶어도 살이 빠지는 시기는 지납니다. 오히려 무리한 다이어트를 하면 체력 저하나 컨디션 악화로 이어질 수 있습니다.그래서 50대 다이어트는 “얼마나 빨리 빼느냐”보다 얼마나 안전하게 유지하느냐가 훨씬 중요합니다. 1️⃣ 50대 다이어트에서 가장 중요한 기준50대 이후에는 기초대사량이 자연스럽게 감소합니다. 같은 식사량이라도 이전보다 살이 쉽게 찌는 이유입니다.이 시기에는 체중 감량보다 다음 기준을 먼저 고려하는 것이 좋습니다.근육량을 최대한 유지할 것무리한 절식 피하기영양 균형 유지생활 리..