[주요 내용]다이어트 목표는 숫자보다 생활 습관 중심으로 세우는 것이 오래 갑니다.무리한 목표보다 실천 가능한 계획이 실패 확률을 낮춥니다.식습관·운동·생활 패턴을 함께 조정하는 것이 핵심입니다. 새해가 되면 가장 많이 세우는 목표 중 하나가 바로 다이어트입니다. 하지만 막상 몇 주 지나지 않아 흐지부지되는 경우도 많습니다.다이어트 목표를 오래 유지하려면 “얼마나 뺄까”보다 어떻게 생활을 바꿀지를 먼저 정하는 것이 중요합니다.1️⃣ 다이어트 목표를 세우기 전 생각해야 할 것무작정 체중 숫자부터 정하면 부담이 커질 수 있습니다. 먼저 자신의 생활 패턴을 돌아보는 것이 좋습니다.평소 식사 시간이 불규칙한가?야식이나 간식이 잦은가?운동 시간이 거의 없는 편인가?스트레스로 폭식하는 편인가?이 질문에 대한 답이..
